Świadomy terapeuta

Psychologia, Rozwój, Zdrowie

Dobry psycholog

Pracuję w Poznaniu gabinet Pomocnia w zakładce psycholog, zapraszam do kontaktu.

Autor: Tomasz

Terapia poznawczo-behawioralna samemu

Terapia poznawczo-behawioralna samemu budzi dziś wiele pytań. Wielu osobom daje nadzieję na realną zmianę bez czekania w kolejkach. To podejście może wspierać rozwój, ale wymaga uważności i systematyczności. CBT- czyli terapia poznawczo-behawioralna, opiera się na związku między myślą, emocją i zachowaniem.Uczy rozpoznawać schematy, które podtrzymują lęk lub obniżony nastrój. W pracy własnej korzystamy z ćwiczeń
Czytaj więcej

Jak wybrać psychoterapeute

Wiem, jak ważne jest poczucie bezpieczeństwa przy wyborze terapeuty.To decyzja, która dotyka zdrowia psychicznego i zaufania.Niestety, nie każda osoba oferująca terapię spełnia realne standardy pracy.Dlatego warto wiedzieć, na co zwrócić uwagę jeszcze przed pierwszym spotkaniem. Dlaczego weryfikacja psychoterapeuty bywa trudna? Wiele osób pyta siebie, czy trafiło na właściwego specjalistę.Problem pojawia się już na etapie poszukiwań
Czytaj więcej
  • Autor - Tomasz
  • Data publikacji
  • Opublikowano w Dziecko

4 latek nie do zniesienia- jak radzić sobie z buntem 4 latka

Szczerze? To jedno z tych haseł, które rodzice wpisują w Google z ciężkim westchnieniem. „4 latek nie do zniesienia” – bo ile można się szarpać, tłumaczyć, uspokajać, a potem znów słyszeć „nie!”, „nie chcę!”, „nie będę!”? Jeśli masz w domu czterolatka, który czasem doprowadza Cię do granic wytrzymałości – wiedz, że nie jesteś sam. To,
Czytaj więcej
  • Autor - Tomasz
  • Data publikacji
  • Opublikowano w Zaburzenia

Psychotropy: droga do zniszczenia czy uzdrowienia

Zastanawiasz się, czy „psychotropy mnie zniszczyły” to wyolbrzymienie, czy może smutna rzeczywistość? Prowadząc terapię od lat, słyszałem te słowa wiele razy. Często wypowiadają je osoby rozczarowane leczeniem, zmęczone skutkami ubocznymi, czasem wręcz przerażone zmianami, które zaszły w ich codziennym życiu. Nie dziwię się temu – i chcę dziś o tym szczerze porozmawiać, bo temat jest
Czytaj więcej

Czy osoba z depresją może przestać kochać- jak nie zgubić relacji

Depresja w związku to doświadczenie, które dotyka oboje partnerów.Gdy jedna osoba choruje, druga często czuje bezradność i lęk.Ten tekst pomoże zrozumieć, jak depresja wpływa na relację.Pokaże też, jak wspierać partnera i dbać o siebie.Wierzę mocno, że wiedza daje ulgę i przywraca poczucie sensu. Czym jest depresja i dlaczego tak silnie wpływa na relację? Depresja to
Czytaj więcej
  • Autor - Tomasz
  • Data publikacji
  • Opublikowano w Zaburzenia

Jak wyglądają badania na niepoczytalność

Badania na niepoczytalność często budzą lęk i wiele pytań.Rozumiem to. Dla wielu osób to nowe i obciążające doświadczenie.Dlatego chcę wyjaśnić je spokojnie, krok po kroku, ludzkim językiem. To proces formalny, ale w centrum zawsze stoi człowiek.Jego historia, zdrowie psychiczne i realne możliwości działania. Czym są badania na niepoczytalność? Badania na niepoczytalność to opinia biegłych w
Czytaj więcej

Mylisz się, gdy myślisz – Nie nadaję się do żadnej pracy

Są takie dni, kiedy człowiek siedzi na kanapie, patrzy w sufit i myśli: „No serio, może ja po prostu nie nadaję się do żadnej pracy?” To uczucie potrafi przytłoczyć – zwłaszcza jeśli kilka (albo kilkanaście) CV zostało bez odpowiedzi, rozmowa kwalifikacyjna poszła nie po myśli, a w głowie kłębią się wątpliwości. Jeśli to brzmi znajomo
Czytaj więcej
  • Autor - Tomasz
  • Data publikacji
  • Opublikowano w Relacje

Co powiedzieć osobie, która Cię obgaduje

Obgadywanie rzadko dotyczy wyłącznie Ciebie. Często mówi więcej o osobie, która to robi. Z mojego doświadczenia wynika, że plotka bywa sposobem radzenia sobie z lękiem, frustracją albo niską samooceną. Dla wielu osób to próba zbudowania pozycji w grupie i poczucia przynależności. Świadomość tych mechanizmów daje ulgę. Pomaga spojrzeć na sytuację z dystansu i nie brać
Czytaj więcej
  • Autor - Tomasz
  • Data publikacji
  • Opublikowano w Psychologia

Czy psychologa obowiązuje tajemnica lekarska?

Czy psychologa obowiązuje tajemnica lekarska? To jedno z pytań, które słyszę bardzo często. I szczerze mówiąc – zupełnie mnie to nie dziwi. Zaufanie jest fundamentem relacji terapeutycznej. Dlatego już na początku warto jasno powiedzieć: psychologa obowiązuje tajemnica, ale nie jest to tajemnica lekarska w ścisłym sensie. To tajemnica zawodowa, równie istotna i równie chroniąca prawa
Czytaj więcej
  • Autor - Tomasz
  • Data publikacji
  • Opublikowano w Zaburzenia

Spojrzenie tysiąca jardów: objaw traumy i jego znaczenie psychologiczne

Spojrzenie tysiąca jardów od lat porusza specjalistów i osoby wrażliwe na ludzkie cierpienie. To nie jest zwykły brak kontaktu wzrokowego. To moment, w którym spojrzenie osoby odzwierciedla doświadczenie przekraczające granice psychicznej wytrzymałości. Szczerze mówiąc, gdy je widzę, zawsze myślę o historii, którą ciało i psychika próbują opowiedzieć bez słów. Thousand-yard stare bywa cichy, ale jego
Czytaj więcej