Autor: Tomasz

Bałagan w domu to coś więcej niż tylko kwestia estetyki. Zagracona przestrzeń realnie wpływa na naszą psychikę – może podnosić poziom stresu, wprowadzać napięcie i obniżać nastrój. W badaniach z ostatnich lat wielokrotnie potwierdzono, że nieuporządkowane otoczenie zwiększa ryzyko rozdrażnienia, problemów ze snem, a nawet depresji. Gdy rzeczy zaczynają przytłaczać Przebywanie w zabałaganionym domu utrudnia

Sen to coś znacznie więcej niż nocny reset. To moment, w którym nasz umysł naprawdę „łapie oddech”. Kiedy śpimy dobrze – głęboko i regularnie – nasz mózg porządkuje wspomnienia, reguluje emocje i pozwala nam lepiej radzić sobie z codziennym stresem. Brzmi banalnie? No właśnie – a jednak brak snu potrafi rozregulować całe nasze wnętrze. Dlaczego

Dotarcie do wypartych wspomnień wymaga ostrożności. Najbezpieczniej robić to z psychoterapeutą. Szczególnie w ramach terapii psychodynamicznej albo psychoanalizy. Techniki używane w terapii aby dotrzeć do wypartych wspomnień Swobodne skojarzenia – pacjent mówi wszystko, co przychodzi do głowy. Dzięki temu łatwiej dotrzeć do ukrytych treści.Analiza snów – marzenia senne traktuje się jako wskazówki z nieświadomości.Pomyłki i

Silne emocje, szczególnie stres, mogą mocno zaburzać jakość i przebieg snu. Jak emocje wpływają na sen Kiedy przeżywamy intensywne emocje, układ nerwowy jest w stanie pobudzenia. Wzrasta poziom hormonów stresu, takich jak adrenalina czy noradrenalina. Wtedy trudniej zasnąć, pojawia się gonitwa myśli i brak wyciszenia. Organizm jest w trybie czuwania, a nie odpoczynku. Sen staje

Lęk jest naturalną częścią rozwoju dziecka. Pojawia się na różnych etapach. Z wiekiem zmienia swoją formę. Zadaniem lęku jest chronić i przygotowywać młodego człowieka do radzenia sobie w świecie. Dla rodzica bywa jednak trudny do zrozumienia- może budzić niepokój, frustrację czy poczucie bezradności. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, które lęki są typowe w danym

Zrzucanie winy na innych w psychologii określamy jako mechanizm obronny.Pozwala on uniknąć poczucia winy, wstydu czy dyskomfortu związanego z przyznaniem się do błędu.Często wynika z lęku przed oceną, poczucia braku wpływu na sytuację czy niskiej sprawczości. Na krótką metę chroni samoocenę.Jednak w dłuższej perspektywie niszczy relacje, zatrzymuje rozwój i zwiększa frustrację. Do głównych przyczyn należą: