Świadomy terapeuta

Psychologia, Rozwój, Zdrowie

Dobry psycholog

Pracuję w Poznaniu gabinet Pomocnia w zakładce psycholog, zapraszam do kontaktu.

Kategoria: Psychologia

Nadmierna potrzeba przytulania- skąd się bierze i co może oznaczać

Każdy z nas potrzebuje bliskości. To zupełnie naturalne – dotyk koi, uspokaja, daje poczucie, że jesteśmy bezpieczni. Ale czasem ta potrzeba staje się… zbyt silna. Czujemy, że bez kontaktu fizycznego trudno nam funkcjonować, że bez przytulenia pojawia się niepokój albo smutek. Skąd to się bierze? I czy to już powód do niepokoju? Gdy dotyk staje
Czytaj więcej
  • Autor - Tomasz
  • Data publikacji
  • Opublikowano w Psychologia

Bałagan w domu a depresją

Bałagan w domu to coś więcej niż tylko kwestia estetyki. Zagracona przestrzeń realnie wpływa na naszą psychikę – może podnosić poziom stresu, wprowadzać napięcie i obniżać nastrój. W badaniach z ostatnich lat wielokrotnie potwierdzono, że nieuporządkowane otoczenie zwiększa ryzyko rozdrażnienia, problemów ze snem, a nawet depresji. Gdy rzeczy zaczynają przytłaczać Przebywanie w zabałaganionym domu utrudnia
Czytaj więcej

Jak sen wpływa na psychikę- więcej niż tylko odpoczynek

Sen to coś znacznie więcej niż nocny reset. To moment, w którym nasz umysł naprawdę „łapie oddech”. Kiedy śpimy dobrze – głęboko i regularnie – nasz mózg porządkuje wspomnienia, reguluje emocje i pozwala nam lepiej radzić sobie z codziennym stresem. Brzmi banalnie? No właśnie – a jednak brak snu potrafi rozregulować całe nasze wnętrze. Dlaczego
Czytaj więcej

Jak dotrzeć do wypartych wspomnień

Dotarcie do wypartych wspomnień wymaga ostrożności. Najbezpieczniej robić to z psychoterapeutą. Szczególnie w ramach terapii psychodynamicznej albo psychoanalizy. Techniki używane w terapii aby dotrzeć do wypartych wspomnień Swobodne skojarzenia – pacjent mówi wszystko, co przychodzi do głowy. Dzięki temu łatwiej dotrzeć do ukrytych treści.Analiza snów – marzenia senne traktuje się jako wskazówki z nieświadomości.Pomyłki i
Czytaj więcej

Jak nazywa się lęk przed głęboką wodą

Talassofobia – lęk przed głęboką wodą Czym właściwie jest talassofobia? To specyficzny rodzaj fobii, związany z lękiem przed dużymi, głębokimi zbiornikami wodnymi.Strach obejmuje nie tylko oceany czy morza, ale też jeziora i to, co kryje się pod ich powierzchnią.Najczęściej pojawia się obawa przed nieznaną głębią, morskimi stworzeniami czy „tajemnicą” pod wodą.Nie należy mylić jej z
Czytaj więcej
  • Autor - Tomasz
  • Data publikacji
  • Opublikowano w Psychologia

Emocje a sen

Silne emocje, szczególnie stres, mogą mocno zaburzać jakość i przebieg snu. Jak emocje wpływają na sen Kiedy przeżywamy intensywne emocje, układ nerwowy jest w stanie pobudzenia. Wzrasta poziom hormonów stresu, takich jak adrenalina czy noradrenalina. Wtedy trudniej zasnąć, pojawia się gonitwa myśli i brak wyciszenia. Organizm jest w trybie czuwania, a nie odpoczynku. Sen staje
Czytaj więcej

Wykaz lęków typowych dla danego wieku

Lęk jest naturalną częścią rozwoju dziecka. Pojawia się na różnych etapach. Z wiekiem zmienia swoją formę. Zadaniem lęku jest chronić i przygotowywać młodego człowieka do radzenia sobie w świecie. Dla rodzica bywa jednak trudny do zrozumienia- może budzić niepokój, frustrację czy poczucie bezradności. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, które lęki są typowe w danym
Czytaj więcej
  • Autor - Tomasz
  • Data publikacji
  • Opublikowano w Psychologia

Gaslighting- zrzucanie winy na innych psychologia

Zrzucanie winy na innych w psychologii określamy jako mechanizm obronny.Pozwala on uniknąć poczucia winy, wstydu czy dyskomfortu związanego z przyznaniem się do błędu.Często wynika z lęku przed oceną, poczucia braku wpływu na sytuację czy niskiej sprawczości. Na krótką metę chroni samoocenę.Jednak w dłuższej perspektywie niszczy relacje, zatrzymuje rozwój i zwiększa frustrację. Do głównych przyczyn należą:
Czytaj więcej

Jakie są najczęstsze lęki u dzieci w wieku przedszkolnym

U dzieci w wieku przedszkolnym często pojawiają się lęki przed ciemnością, potworami, duchami, zwierzętami (np. psami), burzą czy grzmotami. Do tego dochodzi lęk separacyjny- obawa przed rozstaniem z rodzicami. To naturalny etap rozwoju emocjonalnego. Wyobraźnia w tym wieku pracuje bardzo intensywnie, dlatego dziecko łatwo wyobraża sobie groźne potwory czy nadprzyrodzone istoty. Lęk przed ciemnością bywa
Czytaj więcej

Jakie są skuteczne metody psychologiczne na pokonywanie lęków u przedszkolaków

Skuteczne wsparcie przedszkolaka w pokonywaniu lęków wymaga kilku kroków.Najważniejsze to współpraca z rodziną, praca z wyobraźnią i dramą, wzmacnianie dobrych emocji oraz nauka radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Zaangażowanie rodzicówRodzina to pierwszy i najważniejszy fundament.Spokojne tłumaczenie, stała obecność i rozmowa pełna empatii pomagają dziecku czuć się bezpiecznie.Terapia rodzinna pozwala zrozumieć źródła lęku i wspólnie je
Czytaj więcej