Świadomy terapeuta

Psychologia, Rozwój, Zdrowie

Dobry psycholog

Pracuję w Poznaniu gabinet Pomocnia w zakładce psycholog, zapraszam do kontaktu.

Kategoria: Psychologia

  • Autor - Tomasz
  • Data publikacji
  • Opublikowano w Psychologia

Bałagan w domu a depresją

Bałagan w domu to coś więcej niż tylko kwestia estetyki. Zagracona przestrzeń realnie wpływa na naszą psychikę – może podnosić poziom stresu, wprowadzać napięcie i obniżać nastrój. W badaniach z ostatnich lat wielokrotnie potwierdzono, że nieuporządkowane otoczenie zwiększa ryzyko rozdrażnienia, problemów ze snem, a nawet depresji. Gdy rzeczy zaczynają przytłaczać Przebywanie w zabałaganionym domu utrudnia
Czytaj więcej

Jak sen wpływa na psychikę- więcej niż tylko odpoczynek

Sen to coś znacznie więcej niż nocny reset. To moment, w którym nasz umysł naprawdę „łapie oddech”. Kiedy śpimy dobrze – głęboko i regularnie – nasz mózg porządkuje wspomnienia, reguluje emocje i pozwala nam lepiej radzić sobie z codziennym stresem. Brzmi banalnie? No właśnie – a jednak brak snu potrafi rozregulować całe nasze wnętrze. Dlaczego
Czytaj więcej

Jak dotrzeć do wypartych wspomnień

Dotarcie do wypartych wspomnień wymaga ostrożności. Najbezpieczniej robić to z psychoterapeutą. Szczególnie w ramach terapii psychodynamicznej albo psychoanalizy. Techniki używane w terapii aby dotrzeć do wypartych wspomnień Swobodne skojarzenia – pacjent mówi wszystko, co przychodzi do głowy. Dzięki temu łatwiej dotrzeć do ukrytych treści.Analiza snów – marzenia senne traktuje się jako wskazówki z nieświadomości.Pomyłki i
Czytaj więcej

Jak nazywa się lęk przed głęboką wodą

Talassofobia – lęk przed głęboką wodą Czym właściwie jest talassofobia? To specyficzny rodzaj fobii, związany z lękiem przed dużymi, głębokimi zbiornikami wodnymi.Strach obejmuje nie tylko oceany czy morza, ale też jeziora i to, co kryje się pod ich powierzchnią.Najczęściej pojawia się obawa przed nieznaną głębią, morskimi stworzeniami czy „tajemnicą” pod wodą.Nie należy mylić jej z
Czytaj więcej
  • Autor - Tomasz
  • Data publikacji
  • Opublikowano w Psychologia

Emocje a sen

Silne emocje, szczególnie stres, mogą mocno zaburzać jakość i przebieg snu. Jak emocje wpływają na sen Kiedy przeżywamy intensywne emocje, układ nerwowy jest w stanie pobudzenia. Wzrasta poziom hormonów stresu, takich jak adrenalina czy noradrenalina. Wtedy trudniej zasnąć, pojawia się gonitwa myśli i brak wyciszenia. Organizm jest w trybie czuwania, a nie odpoczynku. Sen staje
Czytaj więcej

Wykaz lęków typowych dla danego wieku

Lęk jest naturalną częścią rozwoju dziecka. Pojawia się na różnych etapach. Z wiekiem zmienia swoją formę. Zadaniem lęku jest chronić i przygotowywać młodego człowieka do radzenia sobie w świecie. Dla rodzica bywa jednak trudny do zrozumienia- może budzić niepokój, frustrację czy poczucie bezradności. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, które lęki są typowe w danym
Czytaj więcej
  • Autor - Tomasz
  • Data publikacji
  • Opublikowano w Psychologia

Gaslighting- zrzucanie winy na innych psychologia

Zrzucanie winy na innych w psychologii określamy jako mechanizm obronny.Pozwala on uniknąć poczucia winy, wstydu czy dyskomfortu związanego z przyznaniem się do błędu.Często wynika z lęku przed oceną, poczucia braku wpływu na sytuację czy niskiej sprawczości. Na krótką metę chroni samoocenę.Jednak w dłuższej perspektywie niszczy relacje, zatrzymuje rozwój i zwiększa frustrację. Do głównych przyczyn należą:
Czytaj więcej

Jakie są najczęstsze lęki u dzieci w wieku przedszkolnym

U dzieci w wieku przedszkolnym często pojawiają się lęki przed ciemnością, potworami, duchami, zwierzętami (np. psami), burzą czy grzmotami. Do tego dochodzi lęk separacyjny- obawa przed rozstaniem z rodzicami. To naturalny etap rozwoju emocjonalnego. Wyobraźnia w tym wieku pracuje bardzo intensywnie, dlatego dziecko łatwo wyobraża sobie groźne potwory czy nadprzyrodzone istoty. Lęk przed ciemnością bywa
Czytaj więcej

Jakie są skuteczne metody psychologiczne na pokonywanie lęków u przedszkolaków

Skuteczne wsparcie przedszkolaka w pokonywaniu lęków wymaga kilku kroków.Najważniejsze to współpraca z rodziną, praca z wyobraźnią i dramą, wzmacnianie dobrych emocji oraz nauka radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Zaangażowanie rodzicówRodzina to pierwszy i najważniejszy fundament.Spokojne tłumaczenie, stała obecność i rozmowa pełna empatii pomagają dziecku czuć się bezpiecznie.Terapia rodzinna pozwala zrozumieć źródła lęku i wspólnie je
Czytaj więcej