Świadomy terapeuta

Psychologia, Rozwój, Zdrowie

Dobry psycholog

Pracuję w Poznaniu gabinet Pomocnia w zakładce psycholog, zapraszam do kontaktu.
mam 30 lat i boję się iść do pracy - grafika do artykułu

Mam 30 lat i boję się iść do pracy

Jeśli masz w głowie „boję się iść do pracy”, to naprawdę nie jesteś sam. Taki lęk przed pracą bywa częsty i da się go rozbroić, krok po kroku. Kluczowe jest odróżnienie, czy to stres w pracy a lęk, bo wtedy inaczej działamy. Pokażę Ci możliwe przyczyny, typowe objawy oraz plan „na dziś” i „na dłużej”,
Czytaj więcej
100 miłych słów
  • Autor - Tomasz
  • Data publikacji
  • Opublikowano w Relacje

100 miłych słów

Słowa mają moc. Potrafią uspokoić, dodać odwagi i budować zaufanie. Wierzę mocno, że małe, dobre komunikaty robią dużą różnicę. Poniżej masz pierwszą część listy. Podzieliłam ją na kategorie, żeby łatwiej było dobrać słowo do sytuacji. 1) Słowa wdzięczności i docenienia 2) Słowa wsparcia i otuchy 3) Słowa empatii i uważności 4) Słowa uznania dla cech
Czytaj więcej
bunt 7 latka
  • Autor - Tomasz
  • Data publikacji
  • Opublikowano w Dziecko

Czym jest bunt 7-latka

„Bunt 7-latka” to potoczne określenie okresu, w którym dziecko częściej testuje granice i mocniej walczy o sprawczość. Wierzę mocno, że to nie jest „zepsucie” ani „złośliwość”. To raczej etap, w którym rozwój poznawczy i emocjonalny przyspiesza, a dziecko chce mieć wpływ na siebie i świat. W wieku około 7 lat rośnie potrzeba samodzielności, ale umiejętność
Czytaj więcej
  • Autor - Tomasz
  • Data publikacji
  • Opublikowano w Zaburzenia

Jakie są stopnie głupoty- jak rozumieć pojęcie głupoty

Kiedy słyszymy słowo „głupota”, często reagujemy emocją. To określenie bywa raniące i uproszczone. Warto więc zatrzymać się i nadać mu spokojniejsze, bardziej świadome znaczenie. W ujęciu potocznym głupota to brak rozsądku, przewidywania lub refleksji nad skutkami własnych działań. Mówimy tak o zachowaniach, które wydają się nielogiczne albo szkodliwe. W psychologii sprawa jest bardziej złożona. Głupota
Czytaj więcej
  • Autor - Tomasz
  • Data publikacji
  • Opublikowano w Dziecko

Syndrom opuszczonego gniazda- czym jest i jak go rozumieć

Moment, w którym dziecko opuszcza dom, bywa przełomowy. Dla wielu rodziców to czas dumy, ale też ciszy, która potrafi boleć. W swojej pracy często widzę, jak bardzo ten etap dotyka głęboko i jak trudno czasem o nim mówić. Wierzę mocno, że zrozumienie mechanizmu tego zjawiska daje poczucie bezpieczeństwa i pomaga łagodniej przejść przez zmianę. Definicja
Czytaj więcej
  • Autor - Tomasz
  • Data publikacji
  • Opublikowano w Relacje

Daj palec a weźmie całą rękę- czyli jak chronić siebie

Relacje z innymi są dla mnie przestrzenią spotkania, ale też nauki o granicach. Wierzę mocno, że dobroć jest zasobem, a nie słabością. Jednocześnie wiem, jak łatwo można ją nadwyrężyć. Powiedzenie „daj palec, a weźmie całą rękę” trafnie opisuje sytuację, w której nasze wsparcie zaczyna być nadużywane. To moment, gdy życzliwość przestaje być wymianą, a staje
Czytaj więcej
  • Autor - Tomasz
  • Data publikacji
  • Opublikowano w Zaburzenia

Ile żyje debil- ile żyją osoby z lekką niepełnosprawnością intelektualną

To pytanie zwykle rodzi się z troski i niepewności o przyszłość. Dawne określenie „debilizm” funkcjonowało w języku medycznym, jednak dziś jest uznawane za przestarzałe i obraźliwe. Współcześnie używamy pojęcia lekka niepełnosprawność intelektualna, ponieważ język ma znaczenie i buduje szacunek. Historycznie wskazywano zakres IQ 50-69 oraz trudności w adaptacji społecznej, bez ciężkich zaburzeń fizycznych. Obecnie patrzymy
Czytaj więcej

Chorobliwe bałaganiarstwo- kiedy nieporządek staje się realnym problemem psychicznym

Chorobliwe bałaganiarstwo to coś więcej niż zwykły nieład w domu. To stan, w którym trudność z wyrzucaniem rzeczy zaczyna realnie wpływać na zdrowie, relacje i codzienne funkcjonowanie. Mówimy o sytuacji, gdy gromadzenie przedmiotów przestaje być kwestią stylu życia, a staje się źródłem napięcia i cierpienia. Często zjawisko to wiąże się z zaburzeniem zbieractwa, określanym jako
Czytaj więcej

Terapia poznawczo-behawioralna samemu

Terapia poznawczo-behawioralna samemu budzi dziś wiele pytań. Wielu osobom daje nadzieję na realną zmianę bez czekania w kolejkach. To podejście może wspierać rozwój, ale wymaga uważności i systematyczności. CBT- czyli terapia poznawczo-behawioralna, opiera się na związku między myślą, emocją i zachowaniem.Uczy rozpoznawać schematy, które podtrzymują lęk lub obniżony nastrój. W pracy własnej korzystamy z ćwiczeń
Czytaj więcej

Jak wybrać psychoterapeute

Wiem, jak ważne jest poczucie bezpieczeństwa przy wyborze terapeuty.To decyzja, która dotyka zdrowia psychicznego i zaufania.Niestety, nie każda osoba oferująca terapię spełnia realne standardy pracy.Dlatego warto wiedzieć, na co zwrócić uwagę jeszcze przed pierwszym spotkaniem. Dlaczego weryfikacja psychoterapeuty bywa trudna? Wiele osób pyta siebie, czy trafiło na właściwego specjalistę.Problem pojawia się już na etapie poszukiwań
Czytaj więcej